断酒23日目 モチベーションを保つには・・・

2017年5月29日 at 9:18 PM

断酒23日目です。今日も飲みませんでした。

断酒していて最初の頃は、今日も飲まなかったぞ!という実感があったのですが、最近は当たり前になってきたので、このモチベーションを維持するにはどうしたら良いのだろうか?と考えてしまいます。

でも、何よりも体の調子が日増しに良くなっているので、それが何よりの成果であります。


断酒23日目の血圧はこんな感じです。まだ上も下も高止まりです。でも初日に比べれば下がってきているのがわかります。

断酒の他に体力を強化したいと思っていてジムに通っているのですが、ジムに行けない日もウオーキングを続けています。

今日も11,129歩を記録しました。毎日1万歩以上歩いていると体力面もかなり強化されてくるんだろうなと思うのですが、これも継続することで実感出来るのだと感じております。

今日のご褒美

どら焼きとほうじ茶

ゆっくり味わいました。夕食後にこんな甘い物を食べる習慣は断酒しなければあり得ませんでした。

甘い物・ウオーキング モチベーションを保つコツを無理せず掴んでいきたいと思います。